Spokój, równowaga i własna moc
Flow Teens to zajęcia dla młodzieży, która mierzy się z presją szkoły, relacji z rówieśnikami i szybkiego tempa życia. To przestrzeń, w której można zwolnić, złapać oddech i poczuć, że ma się wpływ na swoje samopoczucie.
Czy ruch może pomóc się wyciszyć po tygodniu pełnym stresu? A czy kilka świadomych oddechów może pomóc lepiej skupić się na lekcjach albo w trudnej sytuacji?
Na Flow Teens młodzi odkrywają, że joga to nie tylko ćwiczenia – to zestaw praktycznych technik, które wspierają również w nauce, relacjach i codziennym życiu.
„Joga nie zmienia tego, kim jesteś. Pomaga ci zobaczyć, kim już jesteś.”
B.K.S. Iyengar
Podczas zajęć nastolatki:
doświadczą praktyki jogi, która rozluźnia przeciążone stresem i nauką ciało
nauczą się prostych technik oddechowych, które pomagają skupić uwagę i uspokoić myśli
poznają elementy uważności wspierające radzenie sobie w relacjach i trudnych emocjach
doświadczają krótkich medytacji i wizualizacji, które odprężają i rozbudzają wyobraźnię
rozwiną poczucie własnej wartości i pewność siebie
nauczą się zauważać i słuchać sygnały, które wysyła im ciało
Efekt?
Spokojniejszy umysł, bardziej rozluźnione ciało, większa odporność psychiczna i pewność siebie.
To zajęcia, które dają młodzieży poczucie, że mają kontrolę nad sobą i swoimi emocjami.
Zajęcia startują 7 lutego 2026 i odbywają się w soboty o godz. 11.00 w Studio SamoDobro, ul. Warszawska 98 / lokal 5, Łomianki.
Czas trwania 60 minut.
Koszt pojedynczych zajęć 55 zł, karnet (4 zajęcia) 200 zł.
Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy!